「アーユルヴェーダの生活術」＠ゴサロハウス in 国立 開催しました。
今回のテーマは食事。
アーユルヴェーダでは日々の食事をとても大切にしています。
それは、正しい食事が、からだとこころを整えるために欠かせないものだから。
どんなものを食べるかも大切ですが、「どう食べるか」がとても大切です。
いつどのように調理して、自分がどんな状態の時に食べるか、食べた後はどう過ごすか、など、少し意識するだけですぐに生活に取り入れられる「食事の取り方のコツ」を中心にご紹介しました。
実習は、ギー作り。
これから寒くなり、空気も乾燥してくる季節ですが、
植物の力を借りてセルフケアできたらいいですね。